Vitamiin A
Porgand, tomat, kartul, petersell, kõik lehtköögiviljad, kalatooted, päevalilleseemned, õllepärm.

Vitamiin C
Kibuvits, astelpaju, sõstar, karusmari, sidrun, lehtköögiviljad, õunad, ananass, spinat.

Vitamiin B1 (tiamiin)
Mais, pähklid, õllepärm, riis ja mesi.

Vitamiin B2 (riboflaviin)
Lehtköögiviljad, õunad, õllepärm, riis.

Vitamiin B6
Kapsas, nisuterad, täisterarukis ja mais, munakollane ja kõik kalaliigid.