Vitamín A
Mrkev, rajčata, brambory, petržel, všechny listové druhy zeleniny, rybí produkty, slunečnicová semena, pivní kvasnice.

Vitamín C
Šípek, rakytník, rybíz, angrešt, citron, listová zelenina, jablka, ananas, špenát.

Vitamín B1 (thiamin)
Kukuřice, ořechy, pivní kvasnice, rýže a med.

Vitamín B2 (riboflavin)
Listová zelenina, jablka, pivní kvasnice, rýže.

Vitamín B6
Zelí, pšeničná zrna, celozrnné žito a kukuřice, vaječný žloutek a všechny druhy ryb